Ingrédients:
125 grammes fleurs orthographies 300 grammes de sauce pomme non sucré 50 grammes beurre d’arachide 4 œufs
100 grammes de chocolat pur (de préférence 70%)
25 grammes poudre de cacao
30 grammes Vanille de poudre de lactosérum pure (nutrition sportive de performance ) 10 grammes de cuisson à cuisson-pincée de sel-Facultatif: amandes hachées
Préparation:
- séparé les jaunes de la protéine et battez les blancs d’œufs.
- fondre le chocolat au Bain Marie (ou avec un Petit dash de lait (légumes) au micro-ondes.
- Mélangez tous les ingrédients jusqu’à une masse lisse et éclaboussé la protéine fouettée comme le dernier.
- Facultatif: ajoutez des amandes hachées pour une morsure croquante.
- Dump the Sortie dans un grand plat et placez dans un four préchauffé à 180 ° (Condense Four) pendant 25 minutes.
permet de refroidir et de couper en cubes. Profitez!
- 1,940kcal = 81 kcal par brownie
- C155 = 32%
- F100 = 48%
- P92 = 19%
