Qu'est-ce qu'un gain de poids ?

Les gainers de poids sont des shakes riches en calories pour les athlètes qui souhaitent prendre du poids. Ceux-ci sont constitués de graisses insaturées, de protéines et de glucides complexes. Les graisses insaturées sont des graisses saines et assurent une réduction du taux de cholestérol. Cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Les graisses insaturées fournissent également des acides gras essentiels. Ce sont des acides gras que le corps ne peut fabriquer lui-même, mais ils sont nécessaires à une bonne santé. C'est pourquoi nous devons également obtenir des graisses insaturées par l'alimentation. Les glucides complexes sont lentement absorbés par l'organisme. Cela maintient le niveau de sucre dans le sang stable et réduit les fluctuations de votre énergie. Enfin, les personnes qui prennent du poids sont souvent enrichies de vitamines et de minéraux supplémentaires et, dans certains cas, d'acides aminés ou de créatine sont ajoutés.

Quand utiliser les gainers de poids

L'ajout d'un gain de poids à votre alimentation facilite l'augmentation de votre apport calorique quotidien. Certains athlètes ont besoin de jusqu'à 4 000 calories par jour pour maintenir ou prendre du poids. C'est difficile d'en manger tous les jours. Les gainers sont une bonne solution pour cela ! De nombreux athlètes l'utilisent pendant la phase dite de masse. Dans cette phase, vous mangez plus que vous ne brûlez dans le but de gagner de la masse musculaire. Tout d'abord, votre masse grasse augmentera et après la phase de gonflement, vous avez l'intention de la convertir en masse musculaire. Dans notre gamme, vous trouverez des gaineurs de poids de grandes marques telles que M Double You ou Performance Sports Nutrition. Vous cherchez un bon gain de poids pour commencer ? Alors essayez le Full Option Gainer de M Double You.

Comment choisir le bon gain de poids ?

Beaucoup se demandent quel est le meilleur gainer de poids. Quelque chose fonctionne différemment pour tout le monde, il n'y a donc pas de réponse concluante à cette question. Certains choisissent leur gain de poids en fonction du nombre de calories qui rentrent dans le régime. D'autres choisissent un gain de poids grâce, par exemple, à la recommandation d'un ami ou à une marque qui leur convient. Lorsque vous commencez à utiliser des gainers, augmentez-le lentement et ne dépassez jamais la dose maximale indiquée sur l'emballage.

Quand utiliser un gainer de poids dans la journée ?

Vous pouvez utiliser un gain de poids comme un shake protéiné après un entraînement intensif. En conséquence, votre corps reçoit immédiatement à nouveau des protéines qui contribuent à la récupération musculaire. Comme vous le savez maintenant, un gainer contient également beaucoup de glucides, de sorte que vos réserves d'énergie sont reconstituées. Dans les périodes où vous n'êtes pas en forme, que vous vous sentez malade ou que vous avez la grippe, vous pouvez rapidement perdre des kilos. Il est également important de fournir à votre corps des calories supplémentaires pendant ces périodes. Un gain de poids peut offrir une solution car vous pouvez facilement le boire. Il est également souvent pris comme collation ou est utilisé comme gain de poids avant d'aller dormir. Vous recherchez des protéines super adaptées au coucher ? Alors optez pour un gain de poids avec de la caséine. Ces protéines sont lentement absorbées dans la circulation sanguine. Grâce à la libération lente, votre corps dispose de suffisamment d'acides aminés disponibles tout au long de la nuit.

Acheter des gainers de poids

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