Trek in een Cookie?
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C’est presque Noël et cela signifie le temps pour la famille, les amis et surtout les petits déjeuners de Noël et les dîners de Noël. Mais cela signifie également que de nombreux gymnases sont fermés. Bien sûr, il n’est pas mal du tout de sauter un entraînement, mais peut-être que vous attendez avec impatience maintenant que vous êtes libre ces jours-ci. C’est pourquoi nous avons préparé quelques entraînements de Noël pour vous, afin que vous continuiez à bouger entre les dîners.
Vous n’avez pas beaucoup de temps à Noël , mais voulez-vous ressentir la délicieuse lueur d’un entraînement intensif? Dans ce cas, nous avons ce défi de 5 minutes prêt pour vous. Si vous y êtes à l’aise ou qu’il vous reste du temps, vous pouvez répéter le circuit plusieurs fois. Ensuite, prenez une minute entre chaque circuit.
Vous pouvez transformer les exercices suivants de chaque exercice 15 répétitions. Êtes-vous prêt avec le premier tour? Puis répétez-le au moins 3 fois de plus. Si l’entraînement s’éteint trop facilement, vous pouvez faire des exercices à sauter (sauter les squats au lieu des squats).
Pendant cet entraînement, vous pouvez obtenir un nez frais à l’extérieur. Alors mettez vos chaussures de course et allez! Il est facile d’utiliser une montre sportive pour cet entraînement afin de savoir combien de temps vous courez. Répétez le tour 3 fois!
Choisissez deux exercices et faites 10 répétitions de l’un et 1 des autres. Ensuite, vous faites 9 répétitions d’exercices 1 et 2 répétitions de l’exercice 2. De cette façon, vous continuez. À quelle fréquence pouvez-vous terminer l’entraînement?
Choisissez l'un des cadeaux de caisse enregistreuse ci-dessous.
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